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10 Benefícios da atenção plena em crianças

mindfulness

Como pais , quer ensinar às crianças as melhores ferramentas para a sobrevivência e problemas de enfrentamento, proporcionando-lhes recursos para que eles saibam cultivar relacionamentos saudáveis ​​ com si mesmo, com seus amigos e com o meio ambiente. Deixe-os saber como mover suas emoções além de serem varridas pelos turbilhões emocionais. Eles estão conscientes de suas escolhas, eles sabem saudável para tomar em cada momento e para persistir nele sem ser decadência por pensamentos negativos sentido, o desespero, a preguiça ou a frustração de querer resultados imediatos quando na verdade o mundo que não vai funcionar bem.

o mundo não está indo para ajustar suas expectativas mas que deve respeitar, em cada momento, o que acontece para resolvê-lo.

você pode ter ouvido muitas vezes como A atenção plena ou o cultivo da atenção plena podem ser benéficos não apenas para você, mas também para seus filhos. E nós temos uma boa notícia a esse respeito é que a pesquisa nos mostra que a prática diária da própria consciência traz muitos benefícios para tanto física como mental de saúde, não só para si, mas também em crianças .

Se você quer descobrir que você compartilha, em seguida, alguns dos muitos benefícios de praticar a consciência em crianças e adolescentes.

o mundo não está indo para ajustar suas expectativas, mas eles que devem ajustar, a cada momento, ao que acontece para ser capaz de resolvê-lo

10 benefícios da prática da atenção plena em crianças

1. Isso lhes permite treinar a capacidade de atender ao presente , com uma atitude amistosa e sem julgamentos.

2. Através de sua prática diária, eles desenvolvem e treinam a habilidade de focar e concentrar .

3. Eles desenvolvem a capacidade de regular suas emoções , encorajando estados de calma.

4. Experimentar uma redução estresse e ansiedade.

5. Melhorar a auto-controle , regulação e capacidade de refletir a diminuir os seus impulsos.

6. Eles são mais autoconscientes : do seu corpo, suas emoções, pensamentos e comportamento.

7. Aumente a escuta ativa e atual entre eles. As crianças estão mais ligadas a si mesmas e, portanto, também aos outros. Aumente a empatia e melhore seus relacionamentos com eles e com seu ambiente.

8. Aumenta sua consciência corporal , permitindo que você desenvolva habilidades de cuidado com a saúde.

9. Diminui identificação com seus pensamentos ou circunstâncias, assim também prejudica o julgamento e crítica para eles e para os outros.

10. Obtenha mais emocional e psicológico equilíbrio.

E esses resultados, reforçada pela prática diária em casa, será a melhor base para continuar a construir a cada dia uma interioridade forte, seguro, recursos e habilidades de enfrentamento . Uma mente forte e resistente que se os títulos de carga, certamente, seus filhos de adultos felizes.

Só não espere que esses resultados imediatamente. É bom saber que eles virão com treinamento diário. Assim como quando esperamos colocar o corpo em forma na academia, precisamos de um tempo de treinamento e manutenção. Com a nossa mente, temos os mesmos recursos. Practice

E, verdade a crescer em você e seus filhos uma felicidade interior e uma mente estável, é uma boa razão? Nós convidamos você para desfrutar!

belén colomina web

Belém colomina é um Psicólogo e Psicoterapeuta Gestalt especializada na infância e adolescência, credenciado pela AETG e PAEP também é Diretor da área "Aprender e Educar para ser feliz," Elephant Plena, onde fez grupos de mindfulness com crianças, adolescentes e famílias.

Psicoterapeuta e professora no Instituto de Gestalt Terapia em Valência e Elefante Plena é também professora colaboradora na Universidade Internacional de Valência e Instrutora de Mindfulness na Área Educacional.

Autor dos livros Adolescência. 7 teclas para evitar problemas de comportamento , Ed. Amat e Mindfulness for Families. Uma expedição maravilhosa com milhares de estrelas , Ed. Desclée de Brouwer.