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10 Idéias para encorajar seus filhos a praticar esportes

deporte con niños

Na era das novas tecnologias, a vida está se tornando mais sedentária e as crianças ficam sentadas a maior parte do dia. No entanto, sabemos que o exercício tem muitos benefícios para a saúde, tanto físicos como mentais. No caso das crianças, além disso, os esportes os ensinam a se esforçar e alcançar novos objetivos, trabalhar em equipe e cultivar amizade e camaradagem.

Como tirar nossos filhos do sofá e mantê-los longe do console de videogame e telefone celular por pelo menos algumas horas por dia? Tome idéias deste decálogo saudável:

1. Na família

Você tem que dar o exemplo, então comece a praticar esportes juntos. Uma excursão no fim de semana, um passeio de bicicleta, um jogo de basquete com os primos ... juntos, é mais divertido.

2. Incentive seus filhos

Apoie a criança o máximo possível, para que a cada dia eles façam alguma atividade física e, pouco a pouco, incluam esportes em suas vidas.

3. Presentes ativos

Bicicletas, bolas, jogos de raquete ... uma maneira sutil de incentivá-los a se exercitar.

4. Diversão máxima

Toda criança tem suas preferências: apontá-las para o atletismo, porque é nossa paixão inútil se o seu filho realmente gosta de jogar tênis. Pergunte-lhes sobre seus gostos e escolha atividades em conjunto.

5. Bons hábitos

A prática de esportes está associada a outros hábitos saudáveis, como alimentar-se bem ou cuidar da saúde. Tudo isso pode ser ensinado a você desde que você era pequeno.

6. Animais de estimação

Se seus filhos são muito preguiçosos, talvez um animal de estimação possa tirá-los de sua apatia. Nada mais saudável do que sair para passear com o cachorro todos os dias ou fazer algumas corridas com ele no parque.

7. Veículos sem motor

Sempre que a distância permitir, substitua o carro ou ônibus por viagens a pé ou de bicicleta. É uma boa maneira de fazer um pouco de exercício todos os dias quase sem perceber.

8. Todos para jogar!

Incentive a atividade física em grupo. Isso permitirá que eles aprendam a gerenciar a si mesmos e tomar decisões, bem como aumentar sua capacidade de interagir com os outros.

9. Evite perigos

Tente não jogar em lugares ou espaços que possam pôr em perigo a criança. Isso pode causar medo e, portanto, uma rejeição da atividade que eles fazem.

10. Esporte de 24 horas

Qualquer lugar ou horário pode ser bom para atividades que envolvam movimento. Aproveite qualquer oportunidade para ativar seus filhos.

Fonte e fotos: GO Fit