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10 Dicas para viajar com segurança na gravidez

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A melhor época para a viagem é o segundo trimestre, uma vez que as características de náusea e sono dos primeiros meses diminuíram. O terceiro é geralmente mais desconforto.

Em qualquer caso, se o médico não objeto pode sair até perto do final da gravidez.

Deixamos-lhe algumas dicas que irão ajudá-lo se você quiser viajar grávida

  1. Escolha seu destino de boa saúde , onde você não tem que fazer um grande esforço (viagens organizadas para ver várias cidades dentro de alguns dias não são agora aconselhável)
  2. Se viajar de carro fazer paragens frequentes para alongue as pernas .
  3. Beba muita água , especialmente se escolher um destino quente. Fora da Espanha, sempre tente beber água engarrafada.
  4. Assista sua dieta . Mesmo se você comer mais em restaurantes, evitar refeições de gordura muito pesado e consumir frutas e legumes para afastar a constipação (habitual quando em férias).
  5. Aproveite a oportunidade de caminhada diária e mantê em forma. Além disso, caminhar descalço na areia melhora a circulação de suas pernas.
  6. Protege sua cabeça e pele de sol . Use filtros solares com alta proteção para evitar a exposição durante as horas do meio do dia
  7. Use roupas confortáveis ​​ e soltas, bem respiráveis ​​
  8. Tente não ir com o estômago vazio e carrega disposições que podem aliviar náuseas ou levar a sua fome a qualquer momento, se você não pode parar ao longo do caminho.
  9. sempre viajando com seu histórico médico , ecografias e análises mão recente . Deve consultar destino cobertura de saúde e pedir cartões internacionais de seguros privados ou de Segurança Social (CESD leva alguns dias para ser processado).
  10. É aconselhável contratar seguro de cancelamento de , se no último momento o médico recomenda não viajar. Imagine ficar sem férias e perder seu dinheiro!