Tudo Que Você Precisa Sobre A Gravidez

10 Truques para ser feliz

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A maioria das mulheres, nos dias que se seguem ao nascimento, passam por uma fase de tristeza mais ou menos intensa, que conhecemos com o nome de "tristeza puerperal" (em inglês, tristeza maternidade, 'dias azuis'). É mais frequente após o nascimento do primeiro filho, embora possa acontecer após todos os partos. Geralmente aparece 3 ou 4 dias após o parto, quando chegamos em casa e temos que começar nossas vidas com o bebê.

Portanto, diz-se ser um distúrbio adaptativo, ou seja, originado pelos numerosos mudanças que temos que assumir. A isso se acrescenta uma condição física delicada (não estamos doentes, mas cansados ​​e talvez doloridos), temos dúvidas sobre a alimentação do bebê, temos muitas ligações e visitas para assistir ... e nosso filho veio ao mundo sem manual instruções Um grande desafio.

Embora a tristeza seja temporária e não requeira tratamento, há algumas coisas que você pode fazer para lidar melhor com esse estágio em que parece que o mundo recai sobre nós:

1. Verbalize o que acontece com você Diga aos seus entes queridos e não esconda o que você sente. Falar sobre isso vai ajudá-lo a desabafar e sentir-se compreendido.

2. Descanse sempre que precisar , aproveite os momentos em que a criança dorme para relaxar, o resto pode esperar.

3. Delegado Há muitas coisas que você não precisa fazer sozinho. Não somos essenciais e não podemos assumir todas as tarefas. Devemos delegar para as pessoas mais próximas

4. Peça ajuda e conselhos das pessoas em quem você confia , mas não deixe que eles lhe digam como você deve fazer as coisas se você não concordar. Tudo bem se você cometer erros, você aprenderá com eles.

5. Dê-se tempo para se recuperar. Pelo menos por seis meses, você não terá o mesmo corpo de antes. As mudanças são lentas, mas mais cedo ou mais tarde você voltará a se sentir confortável com sua aparência.

E também para retomar a vida sexual. Você precisa de tempo para voltar ao normal. Seu parceiro deve entender que levará alguns meses para se sentir 100% completo, é temporário.

6. Não permita que visitas excessivas condicionem sua vida neste momento. Confie a sua parceira para controlar a situação para que você não seja sobrecarregado por muita família. Certamente seus entes queridos vão entender que você quer ficar sozinho com o bebê. E quem não entende, é porque ele não quer o melhor para você.

7. Tente não negligenciar seus cuidados mais básicos, mesmo que esteja exausto: sua higiene diária, sua dieta, sua aparência física ... Cuidar de você fará você se sentir melhor, mesmo que isso envolva um esforço. 8. Não se sinta culpado por ser assim.

Isso não significa que você não é uma boa mãe, mas apenas que você está se adaptando a uma nova vida, e as mudanças sempre custam no começo. 9. Não tenha medo de prejudicar seu filho

Nenhuma mulher com tristeza puerperal (ou depressão pós-parto) prejudica seu bebê. As agressões aos recém-nascidos são causadas por outros transtornos psiquiátricos mais sérios e infreqüentes 10.

Se você tiver dúvidas sobre os cuidados de seu filho, peça conselhos de pessoas que passaram recentemente por sua situação. Se você não conhece ninguém, pode sempre ir ao seu pediatra, enfermeiro ou parteira do centro de saúde. Eles podem orientá-lo e resolver suas dúvidas sobre como criar o bebê.