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12 Perguntas sobre esportes e crianças

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Que o exercício físico é bom para sua saúde é algo que ninguém contesta. Daí a importância de incentivar as crianças a praticá-lo desde a infância. Hoje, quando nossos filhos passam tantas horas assistindo TV, brincando com videogames, navegando na Internet ..., levá-los ao esporte é a melhor vacina contra o sedentarismo.

1. Quais são os benefícios

A actividade desportiva contínua promove um desenvolvimento equilibrado: maior resistência, melhor coordenação e equilíbrio

Esporte promove a sociabilidade, melhora a auto-estima e estimula o desejo. superando . E é sabido que as crianças que praticam esportes têm maior desempenho intelectual e melhor capacidade de concentração.

2. Como praticar?

Deve ser sempre considerado como uma atividade lúdica, livre de pressões e competitividade . Para que eles realmente amem, eles precisam se divertir. Não deve implicar perigos ou causar exaustão (o esforço deve ir em relação às capacidades da criança).

3. O que é certo?

Todos aeróbica ou esportes, aqueles em que não devemos perder o fôlego ou prendendo a respiração, e de promoção do desenvolvimento global, tanto na coordenação e capacidade respiratória e equilíbrio.

AND melhor se praticado ao ar livre. Natação, atletismo, ginástica, ciclismo e futebol são exemplos de esportes ideais.

4. Existem contra-indicações?

Apenas esportes perigosos, como escalada, e modalidades que exigem força excessiva (treinamento com pesos, squash ...)

5 são desencorajados. É melhor jogar como uma equipe?

Sim, porque eles aprendem a trabalhar com os outros, criar laços de amizade e sucessos compartilhados e responsabilidades. Sports praticado sozinho ajudar a desenvolver a tenacidade e vontade de melhoria, que também é recomendado para essas idades.

6. Devemos permitir esportes arriscados?

Na capacidade da criança e sua capacidade de ser responsável tem a chave para as atividades que pode ser feito eo que não.

Em qualquer caso, Os pais devem monitorar as condições Por exemplo, embora o esqui ou a equitação possam envolver riscos, eles são considerados seguros se forem tomadas precauções: monitores especializados, equipamento adequado, instalações em boas condições, etc. Se tivermos dúvidas, talvez possamos convencê-los a esperar até os 11 ou 12 anos de idade.

7. Quanto tempo para gastar?

não é necessário estabelecer limites. O próprio corpo regula a quantidade de exercício que você precisa. a partir de um mínimo de três ou quatro horas por semana (à noite ou fins de semana) , deixe a criança decidir quando está cansado.

8. O que acontece se você não quer praticar esportes?

Podemos encorajá-lo, sem pressão. O exemplo da família é fundamental. Será difícil convencê-lo de quanto é divertido fazer exercício se não o praticarmos. Às vezes os pais fingem que o filho faz o que não pode fazer. É um erro. Você tem que deixá-lo escolher , e não tornar o esporte uma obrigação dolorosa.

9. O que se torna-se uma obsessão

Nada acontece se não detectar sinais de aviso: se você não ter tempo para as coisas necessárias, como comer, fazem trabalhos de casa ou descanso, e os conflitos sujeitos com os amigos ou a família , devemos agir e oferecer alternativas que desviem a atenção para outros entretenimentos.

10. Como evitar lesões?

O calçado é importante. As crianças devem usar os calçados apropriados para o esporte em questão. Eles também devem fazer alongamento e aquecimento muscular prévio.

11. Será que vamos deixar?

É normal querer se inscrever para várias atividades, e depois a ir desiludidos. Você deve encontrar o esporte que atende às suas preferências e características físicas e psicológicas. E é ele quem deve escolher, não nós. Seja paciente

12. O que fazer com o desajeitado?

Em qual esporte é dado errado ou temem que seus pares rir de sua falta de jeito ou aspecto devem ser ensinados a aceitar e fomentar neles o desejo de se destacar, sem forçar ou criticar

para os fatties são encorajados a exercer, é melhor para acompanhá-los, ajudá-los a descobrir o que eles gostam e repetir o bem que fazem algumas coisas

Advisory: .. Eloísa Pérez Zorrilla, reabilitação médica