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23% Das crianças em Espanha não comem fruta todos os dias

fruta

23% das crianças na Espanha não consomem frutas frescas diariamente, enquanto 38% das crianças as crianças comem apenas uma vez por dia

Isso é indicado pela I Estudo Lidl -. "5 por dia" sobre os hábitos de consumo de frutas e vegetais em nosso país, que conclui que ainda há muito a ser feito no promoção de hábitos de vida saudáveis.

Esses dados estão muito abaixo das recomendações estabelecidas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para consumir três porções de frutas frescas por dia.

Embora seja verdade que a falta de hábitos alimentares saudáveis ​​afeta toda a população, é especialmente preocupante entre as crianças, uma vez que seus hábitos de consumo afetarão seu desenvolvimento futuro.

Além disso, o consumo de vegetais também está abaixo do recomendado. Metade do crianças não tomam verduras diariamente e segundo a OMS, a cada dia deve comer duas porções destes alimentos.

De acordo com Nuria Martinez, diretor da Associação "5 por dia". "É importante que as crianças aprendem a seguir estilos de vida saudáveis ​​desde tenra idade, será vital para o seu desenvolvimento e crescimento." O ideal é que toda a família aprender, juntos, para seguir hábitos saudáveis ​​junto, comer bem e fazer exercícios de maneira regular

Como fazer com que as crianças tomem mais frutas

Algumas das medidas que os adultos podem tomar para incentivar os mais jovens a começarem a comer melhor são

  • Sempre coma frutas e legumes em casa.
  • Definir um exemplo ao comer as porções diárias recomendadas de estes alimentos
  • Explicar porque é importante seguir estilos de vida saudáveis.
  • deixá-los escolher qual frutas e legumes preferem consumir ou o que eles gostariam de experimentar

    de acordo com este estudo, Os frutos preferidos para as crianças são bananas (69%), maçãs (48%) e morangos (43%), enquanto os vegetais que mais gostam são batatas (71%), cenouras (48%) ) e tomate (45%).

Os adultos também suspender

O estudo adverte que é não só as crianças que precisam melhorar seus hábitos alimentares.

adultos espanhóis também têm esta questão pendente, como s Apenas 11% afirmam consumir as cinco porções recomendadas pelos especialistas. 28% dos adultos na Espanha não consomem frutas frescas diariamente e 29% o fazem apenas uma vez ao dia. Estes dados estão bem abaixo das recomendações de consumo de especialistas.

O mesmo ocorre com o consumo de vegetais, 51% dos espanhóis reconhecem que não os consomem diariamente , e 27% só consomem uma vez por dia.

Apesar destes dados, no entanto, mais de 50% da população espanhola afirma ter aumentado o consumo de frutas e legumes nos últimos cinco anos, principalmente para a saúde.

"5 por dia" é um movimento internacional que promove o consumo de pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia. Ele surgiu nos Estados Unidos em 1989, em resposta à deterioração preocupante nos hábitos alimentares da população, que registrou um declínio significativo no consumo de frutas e legumes, que se traduz em um aumento do risco de várias doenças.

É agora presente em mais de quarenta países dos cinco continentes, o que supõe a maior estratégia de promoção do consumo de frutas e hortaliças no mundo. Em Espanha, a entidade que gere esta iniciativa desde 2000 de forma autónoma é a Associação para a Promoção do Consumo de Frutas e Legumes "5 por dia", uma associação sem fins lucrativos e nacional.

Além disso, essa iniciativa conta com o apoio de organizações internacionais, como a Organização Mundial de Saúde, a FAO e o Instituto Europeu de Pesquisa do Câncer, além de outros fóruns e organizações que promovem a importância de uma dieta balanceada como fator determinante. na prevenção de doenças graves.