Tudo Que Você Precisa Sobre A Gravidez

4 Teclas para fazer você dormir melhor no verão

dormirverano

1. Temperatura do quarto

A parte do cérebro que regula o sono funciona melhor a uma temperatura de 19 a 21 graus. Acima ou abaixo, o sono é menos repousante e interrompeu mais.

Para conseguir que a temperatura nos meses quentes, abrimos as janelas e chamar o ar condicionado, mas com um bebê em casa deve considerar algumas coisas

  • as janelas abertas e os fãs podem gerar correntes, por isso temos de localizar o berço salvo de estas.-Se o ventilador está em cima e em velocidades diferentes, airearemos o quarto antes de dormir bebê e, em seguida, deixar o aparelho na velocidade mínima necessária para manter um bom ambiente térmico
  • O ar condicionado seca as membranas mucosas e pode dificultar a respiração.

2. Pijama

A melhor opção é o algodão. É um tecido natural que facilita a transpiração

É importante que: ..

  • Não usar botões no lado sobre o qual repousa o bebê
  • Os inseams são planas, de modo que, contando com eles não vai fazer você marcas na pele
  • O design é largo para que você possa se mover livremente. Além disso, roupas apertadas dão mais calor

3. Mosquitos

  • A maioria dos repelentes que são aplicados na pele são desencorajados durante os primeiros meses de vida. Em caso de dúvida, é melhor não usá-los.
  • Lá fora, o ideal é colocar uma rede mosquiteira sobre o berço. Ainda é o método mais barato e eficaz para combater insetos.
  • No quarto da criança, podemos combinar a rede mosquiteira com os produtos que estão conectados, que acenderão algumas horas antes e desconectarão quando o bebê

4. Suor excessivo

O bebê é mais sensível à temperatura porque tem mais superfície corporal em proporção ao seu peso do que um adulto. Quando ele adormece, sofre alterações hormonais que promovem a transpiração, e isso é mais evidente na cabeça e nas mãos. Não importa, a menos que seja exagerado, e não precise de mais cuidados do que secá-lo gentilmente.



Orientador: Dr. Gonzalo Pin, pediatra diretor médico da Unidade de Sono Infantil da clínica Quirón, Valência