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5 Atividades que você pode continuar fazendo em prol da sua saúde com a chegada do bebê

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A chegada do frio pode ser em muitos casos a desculpa perfeita para estacionar certas atividades ou hábitos saudáveis. Comer luz com uma salada "fresquita" já não parece tão bom, por exemplo. Outra das desculpas mais frequentes são os argumentos baseados na família. Sim, em muitas casas, as primeiras experiências com um bebê como parte da equipe nos fazem parar de fazer algumas atividades ou planos saudáveis ​​que costumávamos fazer antes.

Sabe-se que quando você põe de lado certas rotinas saudáveis , o corpo repentinamente pára de fazer muitas coisas benéficas; e é por isso que a smarTrike, empresa líder mundial em triciclos, compilou 5 dicas para levar uma vida saudável com a adição de um novo membro na família.

1. Saia da rotina na cozinha

Um dos pontos mais importantes é estar ciente de que uma vida familiar não tem que envolver rotina na cozinha. É verdade que você terá menos tempo e que a fadiga o visitará com mais frequência, mas o truque é medir e não cair na zona de conforto.

Se antes você se cuidasse e cuidava da sua dieta, agora é ainda mais importante, porque no longo prazo você estará dando um exemplo para o pequeno da casa. Quando o tempo não é abundante, um truque que sempre funciona é preparar lanches simples e saudáveis ​​que você também pode levar consigo fora de casa.

2. Diga não a uma vida familiar sedentária

Muitas vezes, não estamos cientes dos grandes benefícios que uma atividade tão simples como levar uma caminhada em família pode ter. Para você, uma caminhada de 20 minutos pode promover sua saúde cardiovascular e melhorar funções básicas como atenção, memória e processamento de informações.

Para os pequenos, falamos sobre seu primeiro contato com o exterior, onde Além de descobrir e explorar o mundo ao seu redor, eles começarão a ampliar seus horizontes e se desenvolverão física, psíquica e afetivamente. Se você quer que o passeio seja ainda mais divertido e benéfico, pode deixá-lo em um triciclo porque o movimento que a criança faz ao andar de triciclo influencia diretamente sua organização psicológica e, portanto, através da estimulação psicomotora. , seu desenvolvimento global ótimo será incentivado.

3. Saber delegar é vital

Muitas vezes insistimos em querer fazer tudo sozinhos. Novos pais muitas vezes têm a sensação de que devem dedicar todo o seu tempo à criança e, em muitos casos, se não, podem até se sentir culpados. A angústia gerada por querer fazer tudo sozinho e não descansar física ou mentalmente por um momento, influencia muito nossa saúde e nossa disposição de implementar hábitos saudáveis. Na maioria das vezes você terá um amplo círculo de possibilidades. para poder delegar. Aprenda a detectá-los e aceitá-los.

4. Aprenda a relaxar

Girando para o ponto anterior, descobrimos que relaxar é uma necessidade que não podemos prescindir. Freqüentemente, antes de novos estágios e situações de mudança, o estresse aparece e com isso nossos hábitos saudáveis ​​são afetados. Quando o corpo e a mente estão relaxados, o desempenho físico e intelectual aumenta, permitindo-nos ser mais eficazes em nossas tarefas diárias e atividades físicas. Existem muitos hábitos que podem ser incorporados ao dia-a-dia e mal levam tempo, como respirar algumas vezes, evadir a mente pensando em coisas agradáveis ​​por alguns minutos, e até regar as plantas, contar para trás ou tomar um chá verde.

5. Descubra

Às vezes não damos importância às diferenças entre alimentos, produtos, marcas, etc., e se vivemos em um mundo com milhares de opções, é para algo. O mesmo acontece com o tipo de alimento, que, dependendo da pessoa e do momento específico, pode ser mais ou menos benéfico; O mesmo vale para os produtos que escolhemos para os mais pequenos. E ao longo deste processo uma vida de relacionamento, de afeto, de comunicação está se desenvolvendo, que é responsável por dar cores pessoais a este processo de desenvolvimento individual.

Fonte: smarTrike