Tudo Que Você Precisa Sobre A Gravidez

Operação biquíni: sim, mas de forma saudável

Operación bikini: sí, pero de forma saludable

Quando o verão chegar, tirar os quilos extras é fundamental. No mercado, encontramos muitas dietas para recuperar a figura: fazemos a dieta da alcachofra? O chá verde? Estamos escolhendo o famoso método Dukan?

Não se esqueça que nem todas as dietas são benéficas para a saúde e que se fizermos uma dieta adequada a efeito pode ser produzido yo-yo , isto é, recuperar o peso perdido mais do que

Quando começar depois da gravidez?

Seis semanas após o nascimento a mãe recente pode começar a tomar menos alimentos calóricos. Antes não é recomendado porque, amamentação, sofrem desgaste pesado e precisa comer direito.

A partir do sexto mês, quando a criança tem outros alimentos além do leite materno, você pode considerar um regime emagrecimento

O que se deve lembrar antes de iniciar uma dieta?

1. Antes de iniciar uma dieta, você deve ir ao médico

Antes de iniciar uma dieta, é importante consultar um nutricionista para ver qual dieta é adequada às nossas necessidades. Faça uma análise preliminar e faça um acompanhamento exaustivo.

Esses profissionais ensinam como comer bem e a melhor maneira de ajustar a dieta ao seu dia a dia.

2. Evite dietas restritivas

Este tipo de dieta não serve para manter o peso , então é melhor mudar hábitos alimentares.

Desta forma, além de perder peso, você recuperará o peso perdido.

3. Esqueça as dietas milagrosas

Este tipo de dieta pode ter sérias conseqüências em nossa saúde e causa deficiências nutricionais s que podem levar a doenças.

4. Deve ser constante

Para perder peso é importante comer cinco vezes por dia, a contagem de calorias e siga as instruções que nos diz o médico.

Consistência é a chave para uma dieta tem resultados positivos.

5 . Esporte todos os dias

O exercício é a chave quando se trata de fazer dieta. Escolha o seu exercício favorito e pratique-o. Andar todos os dias a um ritmo acelerado por pelo menos 30 minutos também será útil.